Estudar para um concurso por conta própria pode ser assustador. Não há muito apoio de outras pessoas que também estão tentando estudar para sua próxima grande competição. Entretanto, se você estiver preparado, poderá estudar para concursos por conta própria tão efetivamente quanto se tivesse alguém com quem estudar.
Aqui estão algumas dicas úteis para estudar por conta própria:
Comece com o básico
Se você está apenas começando em sua busca para se tornar um concorrente melhor, a primeira coisa que você precisa fazer é ter algumas coisas básicas sob seu cinto. Isto inclui compreender a anatomia de uma competição, onde você está em termos de seu nível de habilidade, e o que você precisa fazer para melhorar em cada área.
Há muitas competições que são muito semelhantes em termos de regras, mas uma competição pode ser menos detalhada do que outra. Entender exatamente como uma competição funciona pode ajudá-lo muito quando se trata de praticar e trabalhar em sua técnica.
Flexibilize seu cérebro com testes práticos
Há muitos testes práticos por aí, mas quantos deles são realmente úteis? Os testes práticos oferecidos pela maioria dos concursos são projetados para medir seu nível de habilidade com certos aspectos do concurso. Se você já estiver competindo há algum tempo, você já estará familiarizado com muitos desses aspectos.
Entretanto, há alguns testes práticos que são menos específicos. Estes testes práticos podem ser usados para aumentar seu nível de habilidade em uma área específica, dando-lhe uma visão mais detalhada de como completá-los.
Como? Analisando os detalhes que você pode ter perdido na primeira vez. A cada rodada que você completa, você está realmente treinando seu cérebro para ver os detalhes que você pode ter perdido antes.
Conheça sua anatomia
Antes de começar a aprender como adicionar músculo, é preciso primeiro entender como ele é colocado ali. A maioria das competições utiliza um painel testado de drogas ou um painel de juízes internacionais para avaliar o físico e os eventos baseados no físico.
Entretanto, ainda existem concursos de musculação que utilizam um painel de juízes que não são testados contra drogas. Isto pode ser um pouco enervante se você não estiver acostumado a julgar o físico dos outros. Você pode facilitar o julgamento de concursos físicos, julgando primeiro os amigos e a família.
Você também pode praticar o julgamento do físico de alguém olhando em um espelho e avaliando quão bem você acha seu físico em comparação com uma foto. Isto o ajudará a se acostumar com a ideia de comparar uma pessoa com outra.
Manter um calendário
Você pode se surpreender com o pouco que está realmente fazendo no que diz respeito a estudar para um concurso. Mesmo que você esteja apenas começando, você descobrirá que tem muito tempo livre em suas mãos. Este tempo livre pode ser usado para estudar.
Se você tem um calendário em seu computador, telefone celular ou outro dispositivo, você pode criar sessões de estudo para si mesmo. Isto pode ser particularmente útil se você tiver um membro da família ou um amigo para estudar com você. Criar sessões de estudo para você mesmo pode ser tão simples quanto planejar uma semana de tempo de estudo.
Você pode criar horários de estudo, como 10:00h – 12:00h, 13:00h – 15:00h, e assim por diante, e então planejar exatamente o que você quer estudar durante esse tempo. Isto pode ser útil, pois você pode estudar vários assuntos durante uma única sessão de estudo.
Planeje com antecedência e use um notebook
Estudar para um concurso sem qualquer preparação pode ser extremamente difícil. Passar a semana e o dia sem estudar para um concurso pode ser extremamente desafiador e até mesmo perigoso. É preciso ter tempo para se preparar, para que você esteja pronto quando chegar a hora.
Quando se trata de planejar com antecedência, você pode usar um caderno para escrever o que você quer estudar e quando você quer estudá-lo. Isto pode ajudar a mantê-lo organizado e evitar que você esqueça seus estudos quando estiver ocupado com outras coisas.
Isto pode ser particularmente útil se você tiver um parceiro de estudo e/ou se você precisar estudar em um determinado momento. Você também pode usar um caderno para escrever suas técnicas e correções para que não se esqueça delas. Isto pode ser particularmente útil se você estiver usando instruções e não quiser perder algo.
Obter ajuda de outros
Há muitas pessoas lá fora que estão mais do que dispostas a ajudar você a aprender. A Internet está repleta de fóruns, comunidades e sites que oferecem assistência com seus estudos. Estes podem ser úteis para mantê-lo organizado e para encontrar assistência para as áreas com as quais você precisa de assistência.
Se você participar de uma comunidade, tente procurar fóruns e comunidades relacionadas aos concursos em que está interessado. Há vários fóruns que são especificamente para os entusiastas da musculação e do fitness que procuram melhorar seu físico.
Conclusão
Estudar para um concurso pode ser um desafio, especialmente se você não tiver alguém com quem estudar ou praticar. Entretanto, se você estiver preparado e tomar as medidas adequadas, você pode estudar para concursos por conta própria tão eficazmente como se você tivesse alguém com quem estudar.
Há algumas coisas que você pode fazer para facilitar seus estudos para os concursos por conta própria. Estas incluem a compreensão da anatomia de um concurso, onde você está em termos de seu nível de habilidade, e o que você precisa fazer para melhorar em cada área.